距離を延ばす
貴重な休日、雨上がりで風が強いが、朝からロング走。
コナミの駐車場にクルマを止めてスタート。
深浦橋を渡り、錦海団地を回って干拓地へ。
なかうみマラソンのハーフで2回通る坂。
キツイ。
住宅団地を抜け、シーバスポイントの偵察も兼ねて海岸へ。
水際に遊歩道があって、なぎさ公園へ行けるようになっていた。
ここで急に天候が悪化。強風と雨で寒い。
安来港で折り返し。体力は全然余裕。
帰りは干拓地の土手を走る。
斜め前からの暴風でペースダウン。
走行距離が20kmを越えたあたりで急に脚が動かなくなった。
さらに最期の2kmくらいは向かい風が強くてヨレヨレ状態でゴール。
しかし、確実に走れるようになってきている。
トータル23km。練習走行では最長距離だった。
全体のペースもまずまずだ。
すぐにコナミのプールでダウンスイム800m。
バキバキになった脚を板キックでほぐした。
休日ロング走は景色を楽しみながらあちこち行けるのが楽しいな。
コナミの駐車場にクルマを止めてスタート。
深浦橋を渡り、錦海団地を回って干拓地へ。
なかうみマラソンのハーフで2回通る坂。
キツイ。
住宅団地を抜け、シーバスポイントの偵察も兼ねて海岸へ。
水際に遊歩道があって、なぎさ公園へ行けるようになっていた。
ここで急に天候が悪化。強風と雨で寒い。
安来港で折り返し。体力は全然余裕。
帰りは干拓地の土手を走る。
斜め前からの暴風でペースダウン。
走行距離が20kmを越えたあたりで急に脚が動かなくなった。
さらに最期の2kmくらいは向かい風が強くてヨレヨレ状態でゴール。
しかし、確実に走れるようになってきている。
トータル23km。練習走行では最長距離だった。
全体のペースもまずまずだ。
すぐにコナミのプールでダウンスイム800m。
バキバキになった脚を板キックでほぐした。
休日ロング走は景色を楽しみながらあちこち行けるのが楽しいな。
2019-10-06(Sun)
トラックバック
コメントの投稿